Come essere felici.

E’ importante che facciate in modo di dormire moltissimo e molto bene, almeno dieci ore al giorno. Fate sport, molto sport, e molto vario, lo sport è sano. Almeno due o tre ore al giorno di sport (da non confondere con il ‘gioco’, di cui parleremo dopo). Dovete muovervi molto e sempre molto velocemente, risvegliare il metabolismo. Essere sedentari è sbagliato. Passate qualche ora al giorno, tutti i giorni, in palestra, magari attrezzatene una completa a casa vostra. Esercizio moderato, non dovete esagerare. Mangiate pochissimo, soltanto cibo biologico sano e con la massima attenzione alla frutta e alla verdura (almeno sette porzioni al giorno di frutta e verdura dai colori diversi).  Bevete almeno quattro litri di acqua, possibilmente piovana raccolta in alta montagna da voi stessi, al giorno. Svegliatevi presto, sempre prima dell’alba, e andate a dormire presto, prima del tramonto. Alla sera mangiate pochissimo, possibilmente nulla. All’alba, prima del sorgere del sole, e prima del sano sport, cercate di fare una o due ore di meditazione. Sempre prima dello sport, e prima di recarvi al vostro lavoro, fate anche ginnastica dolce, all’aperto, in un ambiente naturale. Rivolgetevi al sole con gratitudine. Respirate. Riservate ogni giorno qualche ora, almeno quattro, a giocare, sia da soli sia con i bambini. E’ importantissimo non smarrire il fanciullino che è in voi. Durante il giorno prendete spesso delle pause - di trenta, quaranta minuti l’una - in cui non pensate e non fate nulla. Vogliatevi bene. Concentratevi sempre a fondo, non distraetevi. Scollegatevi, passate almeno quattro o cinque ore al giorno scollegati da qualsiasi dispositivo elettronico, magari mentre passeggiate nella natura, ascoltando buona musica. Rispettate tutte le regole, giuridiche e morali. Cucinate il vostro cibo, andate voi a comprarlo, sceglietelo con cura, senza badare a spese. Riservate ogni giorno due o tre ore alla lettura, una buona lettura, non solo narrativa, almeno due o tre libri alla settimana. State sempre con il vostro partner, ascoltatelo, dovete avere una relazione piena, leale e onesta. Fate vacanze spesso. Frequentate un corso nuovo alla settimana, ogni sera, con continuità. Cercate di migliorare sempre le vostre skills. Uscite, non rimanete a casa, incontratevi con gli amici, qualche ora al giorno, tutti i giorni, tutte le sere. Non state mai a casa. E’ importante avere buone relazioni. Coltivate la vostra spiritualità. Praticate il digiuno. Alla sera, uscite, non rimanete in casa, andate al ristorante, scoprite locali nuovi e originali dove gustare sapori nuovi ed etnici. Curate le piante con amore. Nel vostro giardino, coltivate gli ortaggi che voi stessi mangerete. Parlate con gli ortaggi, quando sono nel vostro piatto, prima di mangiarli. Non usate mai veicoli inquinanti, correte, piuttosto, andate al lavoro camminando, o in sella al vostro cavallo. Non delegate ad altri i lavori domestici, fateli voi stessi con cura e gioia. Riordinate. Lavorate molto, lavorate continuamente e duramente, molte, moltissime ore al giorno, ma con gioia e dedizione. Lavatevi i denti cinque o sei volte al giorno, usate con continuità filo, scovolino, collutorio. Osservate i vostri bei denti, amateli. Fate un check-up completo almeno una volta alla settimana.  Assumete un medico personale, che si rechi presso la vostra abitazione. Vale la pena di avere uno psicologo dedicato soltanto a voi, se non avete il tempo di recarvi da lui, fate in modo che sia lui a raggiungervi al lavoro, lo farà volentieri, basta chiedere. Concedetevi spesso gratificazioni, ne avete tutto il diritto. Costruite i mobili che voi stessi userete, è molto terapeutico. Usate solo legno che sia stato ricavato da alberi piantati da voi, che avete tagliato con la vostra scure dopo averli ringraziati e accarezzati. State con i disabili e gli anziani, fate qualche ora di volontariato, ogni giorno, soprattutto il sabato e la domenica. Dovete stare insieme agli ultimi, aiutarli. Ascoltate il vostro corpo. Fate ogni attività con calma, attenzione, senza mai fretta. Imparate a confezionare da soli i vostri abiti. Imparate nuove lingue. Imparate a suonare uno strumento nuovo ogni mese, ogni sera dedicate una o due ore all’esercizio musicale, mi ringrazierete. Lavate a mano i vostri capi, con la massima cura. Asciugateli al sole. Osservateli, in silenzio, mentre si asciugano al sole. Passate qualche ora al giorno, ogni giorno, con i vostri animali, domestici e selvatici, curateli, parlate con loro, annusateli e leccateli, è molto importante. Coltivate l’uva selezionata che voi stessi trasformerete in buon vino. Cercate di fare tutto questo, non dimenticate di fare nulla, seguite sempre tutti questi piccoli consigli, vedrete che sarete felici. Un ultimo consiglio, che li racchiude un po’ tutti. Doppiovubi vi lascia un consiglio nuovo. Cominciate, una buona volta, a prendere in considerazione l’idea di non farvi prendere per il culo.

W.B.