Come essere felici.
E’ importante che facciate in modo di dormire moltissimo e molto bene, almeno dieci ore al giorno. Fate sport, molto sport, e molto vario, lo sport è sano. Almeno due o tre ore al giorno di sport (da non confondere con il ‘gioco’, di cui parleremo dopo). Dovete muovervi molto e sempre molto velocemente, risvegliare il metabolismo. Essere sedentari è sbagliato. Passate qualche ora al giorno, tutti i giorni, in palestra, magari attrezzatene una completa a casa vostra. Esercizio moderato, non dovete esagerare. Mangiate pochissimo, soltanto cibo biologico sano e con la massima attenzione alla frutta e alla verdura (almeno sette porzioni al giorno di frutta e verdura dai colori diversi). Bevete almeno quattro litri di acqua, possibilmente piovana raccolta in alta montagna da voi stessi, al giorno. Svegliatevi presto, sempre prima dell’alba, e andate a dormire presto, prima del tramonto. Alla sera mangiate pochissimo, possibilmente nulla. All’alba, prima del sorgere del sole, e prima del sa